了解一下青春期女孩痛经的原因

　　女孩子在进入青春期以后，都会出现月经现象，而且还会有很多女性在月经期会出现痛经的现象，如果出现这些症状的话，女孩也不要太过担心，由于这是1种非常常见的现象，下面我们就1起来了解1下青春期女孩痛经的缘由。

　　1、生理因素

　　由于子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过度或不调和，子宫局部的缺氧致使过氧化物及组胺等释放，引发痛经。

　　2、心理因素

　　对月经缺少正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。

　　3、饮食因素

　　有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食品，易致使气血呆滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。

　　4、劳累因素

　　太重的体力劳动会加重出血及痛经。

　　5、受凉因素

　　因天气寒冷或穿着过少而受凉，会感受寒邪。致使气血呆滞，经络不通，从而加重痛经。

　　女性如何才能摆脱痛经的困扰呢

　　1.生冷食品，宜食温热。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，1则有碍消化，2则易伤人体阳气，致使内寒产生，寒性呆滞，可以使经血运行不顺畅，造成经血过少，乃至痛经。即便在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为好，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

　　2.食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食品的平淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山查、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　3.要避免缺铁，荤素搭配。铁是人体必须的微量元素。铁不但参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食品非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

　　以上就是能够致使女儿在青春期出现痛经的缘由，女孩要想避免这个情况的话，就要在这1时期为这些缘由做好防治工作，另外还要避免生冷食品，做好保暖，避免辛辣刺激性食品，调理好饮食营养，补充身体所需要的铁，这样才能避免痛经。