月经不调患者如何进行调理的

　　目的大家最为关注的就是身体是不是健康的话题，身体健康才是革命的本钱，1旦得了疾病就会致使生活与工作不顺当。月经不调是1种妇科病，这是女性内分泌失调致使的，对这类疾病要注意生活中的调理，下面我们来介绍1下月经不调患者如何进行调理的。

　　1、生活环境：生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有益于月经不调的调理，生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

　　2、注意运动适度：过度劳累对健康不利，多去参加任何活动，避免过于安逸，造成怠惰，进行月经不调的调理应养成良好的生活起居规律，通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

　　3、公道调配饮食：公道调配饮食，不但要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择，脾虚胃弱而酿成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等，这是月经不调的调理的重要方面。

　　4、保持心情愉悦：月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响，月经来时有很多患者会产生恐惧与紧张的心理，进行月经不调的调理患者应自己调理精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。

　　月经不调的防治方法：

　　1、可避免血糖1下升高、1降落低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食品。

　　4、有大失血情形的女性，月经不调的饮食注意事项应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食品来补血。

　　5、行将面临更年期的妇女，重视月经不调的饮食注意事项就应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　温馨提示：通过上面对月经不调的几种常见的调理方法，我们可以看出大家1定对如何在生活中调理月经不调有了1个很深入的认识了，只有我们这在生活中积极的做好这类疾病的预防与调理工作，才能有效的避免月经不调的缠身。