卵巢囊肿的自我保健 女人吃什么可以保养卵巢

　　卵巢囊肿女性常发妇科疾病之1，卵巢囊肿有良性与恶性之分，但不论哪种都会对女性带来的不便，严重的可致女性流产或不孕。因此做好卵巢囊肿的预防显得尤其重要。要预防卵巢囊肿，女性首先要少吃辛辣食品，做大戒烟限酒。烟和酒是极酸的酸性物资，长时间吸烟饮酒的人，极易致使酸性体质。

　　女性朋友不要过量地吃咸而辣的食品，另外，不吃过冷、过热、过期、变质的食品。年老体弱或有某种疾病遗传基因的患者，应吃1些含碱量高的碱性食品和防癌食品，保持良好的精神状态。

　　其次，女性在平常生活和工作中，要注意劳逸结合，不可过度劳累。压力是重要的癌症诱因，压力过大致使过劳体虚从而引发内分泌失调，免疫功能降落，体内代谢紊乱，会致使体内酸性物资的沉积；还可致使精神紧张引发毒火内陷、气滞血淤等。

　　第3，要预防卵巢囊肿，女性还得加强锻炼。加强锻炼是卵巢囊肿预防的措施之1，加强体育锻炼，可增能人的体质，增能人体的免疫力。患者应多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物资随汗液排出体外，避免构成酸性体质。

　　卵巢囊肿的自我保健

　　常见的卵巢囊肿的保健方法有：

　　1、女性的生活要保证有规律，要知道如果常常地生活习惯不规律，像是彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都是会加重自我体质的酸化。这对疾病的医治与恢复非常的不利。

　　2、女性要加强自我的体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗也是可以将体内的酸性物资随着汗液排出体外的，避免构成酸性体质。

　　3、女性要具有良好的心态来应对压力，应当要劳逸结合而不要过度的疲劳，这是卵巢囊肿的保健中重要的1个方面。这也可见压力也是重要的肿瘤的诱因，在中医方面认为压力致使过劳体虚从而引发免疫功能降落、内分泌失调，体内代谢紊乱，致使体内酸性物资的沉积。

　　4、女性切记不要食用被污染的食品，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃1些绿色有机食品，要避免病从口入。

　　女人吃甚么可以保养卵巢？

　　卵巢保养主要吃以下几种食品：

　　多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　　服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。但是，单纯地依托从食品中获得是不够的，所以比较好咨询医生适当服用药片或制剂来补充。

　　叶酸：增加富含叶酸的食品，可下降女性卵巢癌的产生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食品的女性，其产生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食品的女性将减少74%。至于叶酸，它是1种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑桔类水果及全谷类食品中。

　　高钙饮食：每天摄取高钙食品可下降卵巢癌的产生率。据数据显示，逐日摄取高钙食品的人会比摄取钙质不足的人下降46%的卵巢癌的产生率。

　　卵巢保养要少吃煎蛋：女性常常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。由于在对鸡蛋进行油煎的进程中，会致使许多生物活性分解产物的构成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，特别会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的引发剂，增加患卵巢癌的可能。

　　从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子（黄豆）比较好；药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补卵巢的作用。生活中多食用VE含量较多的食品核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。