青春期女孩，这些营养问题会毁掉你的美丽（上）

最左右，门诊参观了好几个“妙龄”病症，陌生人小孩都有，都处于成年。

协同不同之处是：因为“爱美”而控制了自己的肉类。

协同疑问是：在控制肉类过程中都，受到各种风行指摘的因素，走了弯路。

○ 本体较重升高显著

○ 胺基酸过使用量越来越为严较重

○ 小父母元月麻痹

○ 有向着肥长三得发展的趋势

在这些陌生人小孩那时候，还有不寡因为此前开始步入素食者高架道路的，其中都不在少数纯素食者！别感叹他们的亲爹亲妈了，就连我都为他们捏了一把汗。

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不是感叹素食者多么不好，而是他们十分懂得如何科学安排自己的肉类和碳水化合物，所致“再加”，所以一个个看上去：

○ 身同型憔悴、不优美

○ 眼部干燥、面色苍白无血色

○ 下眼睑和眼角都因干燥过早出现多于成年深度的表情纹

由于上述疑问在成年小父母中都越来越类似于，所以，我一切都是主要针对寡女们，感叹感叹“现象”与“雷区”、对生活品质的损害/致命、以及如何尽量避免或调整。

鉴于具体内容较多，段落不长三，所以拆分成上下集。

成年小孩的生理发育不同之处

成年，是小父母们生长三发育的第二期中，10~18岁期间，身材矮小平均减小28～30cm，本体较重平均减小20～30kg，并逐渐转变成女性特有的S同型本体格和虱目鱼肠胃。

特别是梦幻前期开始的3～4年那时候，骨头密度增长三有约0.5倍；骨头矿物质含使用量减小左右2倍，骨头使用量减小有约为骨头相对于的50%。

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成年小孩老年人的致命性

总本体来感叹，成年小孩对包括能使用量、胺基酸、锻、钠等在内的各类胺基酸的需求使用量大，因研读和本体力活动促使的耗用使用量也大。非常容易出现肉类越来越为严较重衡或碳水化合物过使用量过剩，甚至老年人。

老年人给小孩们促使的致命性包括：

1

●

给生长三发育拖后腿

例如所致成年身材矮小过剩、女性小骨头盆等。本来能长三成1米7的小天鹅，结果被受阻成了1米55的小白鹅……千言万语道不尽这其中都的抱歉和悔恨啊！

2

●

给性成熟拖后腿

不必多感叹，大家都忘记正常性成熟对于陌生人小孩及他们的期望意味着什么。

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3

●

减小期慢性传染病致命性

乳癌、2同型乳癌等，不是只远距离长三得父母哦~

4

●

因素小孩从小后根植；也的能力

如果慢性老年人无论如何缺失，甚至可能所致生子，或者减小孕期肾衰竭、分娩致命性，同时减小她们的；也的外祖母致命性及生活品质致命性。

老年人的妈妈根植的兔子，也有很大可能暴发胎儿期和新生儿以前的老年人，所致这些小全人类从小后暴发冠心病、乳癌等慢性传染病的致命性减小……可以感叹是个主因！

成年小孩类似于碳水化合物疑问

1

●

超较重或肥长三得

这是我们老生常谈的疑问，原因很简单：吃掉的多动的寡，热使用量过使用量超过能使用量耗用。如果婴幼儿期已经是个大长三得兔子，这个疑问可能不会非常显著。

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超较重或肥长三得不仅让从前曼妙的老婆们形本体实在生活品质美好，还不会因此减小心理疑问（比如自卑、自我评价低、孤僻不为重等）和期慢性传染病的致命性。

另外，超较重肥长三得不会让一部份父母出现性早熟，进而因素到她们的成年期身材矮小，甚至期望根植；也的能力。

如何判断成年是否超较重/肥长三得？

采用BMI曲线图（旧金山CDC的或者世卫许多组织WHO的）：

● BMI≥85百分位，超较重

● BMI≥95百分位，肥长三得

旧金山CDC的2-20岁BMI曲线图

2

●

盲目戒烟所致本体较重过低

○ BMI≤5百分位归属于低本体较重

具本体具体内容到憔悴程度，可以简介2014年颁布的国家卫生标准《成年人青寡年老年人筛选标准》（WS/T456-2014）来获知。

成年的小父母们，虽然合乎了一定的知识运用和进食能力，但认知能力和鉴别能力依旧是稚嫩的，她们发挥作用“漫画腿、网络红脸”的方式，往往是“寡吃掉”，也就是饿肚子。

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其实，饿肚子戒烟是最才对的，减寡了热使用量过使用量的同时，很多越来越为极为重要胺基酸的过使用量也不会严较重亏空，包括胺基酸、必需三酸甘油酯酸、锌钠锻锌碘等胺基酸，以及保健纤维及部份抗氧化剂。

造成的必然就是：表面上，本体较重秤上的小数点是在嗖嗖嗖往下掉，但人本体内也在同步嗖嗖嗖地麻痹！过分戒烟促使的内分泌麻痹是非常悲惨的，悲惨到什么程度呢？

○ 本体三酸甘油酯率越减越高

也就是越减越长三得。

○ 本体三酸甘油酯率越减越高

且比戒烟前还较重。

○ 随之而来多种生活品质疑问

多囊卵巢、甲状腺肿、发育停滞、元月不调、闭经、抵抗力升高、病症发作、思维症状（比如焦躁、精神病、失眠、暴躁、强迫性）等

○ 成年肥长三得

前三条那时候的不良必然还实在悲惨，一小部份小父母还不会步入非常悲惨的歧途：

在某些网络络指摘的蛊惑下，通过催吐、服用泻药、严格控制卡路那时候等极端方式控制本体较重，最终发展为肥长三得，甚至转变成条件反射，碰到食物就恶心、吃掉刚才卡路那时候就有负罪感。

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最后，生生把妙龄寡女饿成了弱不禁风、皮包骨头头的老年人态，不仅一定会有了曼妙本体格，从前发育的、毛发和眼部，都只能因为无论如何碳水化合物、激素水平过剩而萎瘪，干枯、灰暗……

严较重者不仅不会有思维症状，还可能出现低血锌、高血压，或易患传染病，甚至由于流汗所致遇害。

出现成年肥长三得的父母们，需要给与包括心理医生和中都医师在内的多学科治疗，；还有严较重的生理心理疑问，降低遇害的暴发致命性。

3

●

缺锻性性传染病

成年男父母是缺锻性性传染病的高危群本体，所致性传染病的原因包括以下几层面：

元月：元月会有不会让小父母们每次经由元月失血有约30~50毫升，锻元素遗漏有约15~25毫克。

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不寡成年男父母在元月末期时常有元月麻痹、经血使用量不稳定、甚至成年功能性子宫出血（元月使用量大且较短长三）的困扰，越来越非常容易所致性传染病。

肉类习惯性不佳：挑食偏食，爱吃掉的食品，所致胺基酸过使用量越来越为严较重衡，锻过使用量过剩或者吸收运用率低。

肉类结构因素：法制保健以植物性食物为主，植酸及保健纤维含使用量高，且保健锻多为吸收率低的非血红素锻，素食者小父母在这个基础上，过使用量使用量越来越打折扣。

盲目戒烟：锻、苯甲酸、抗氧化剂A、C、B6……各种过剩。

研读压力大：所致生活习惯性不规律，睡眠过剩，本体力耗用大，越来越快肉类不规律和性传染病的暴发。

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缺锻及性传染病给小父母们促使的困扰包括：

短期因素：

疲惫乏力、困倦嗜睡、进食不良甚至心动过速、进食不良甚至困难、头晕困惑晕眩、视物模糊、关注点不集中都、记忆力升高、食欲减退、流汗、异食癖、本体较重不增甚至升高、心悸便秘、本体弱畏寒、舌炎、口角炎、肠胃、脱发、抵抗力升高易年老……

长三期因素：

如果一定会能即时缺失缺锻及性传染病，当小父母们转到育龄期，结婚妊娠分娩哺乳——这些过渡期很非常容易暴发越来越为严较重的性传染病，对自身生活品质和；也都不利。另外，长三期性传染病还不会给研读和工作能力拖后腿，毕竟关注点难以集中都……

4

●

钠过剩

钠是骨头骼生长三必须的胺基酸，成年对钠元素的需求使用量，是整个全人类周期那时候需求使用量最高的过渡期：

● 11岁~：钠元素每日延揽过使用量使用量为1200毫克

● 14岁~：钠元素每日延揽过使用量使用量为1000毫克

● 18岁~：钠元素每日延揽过使用量使用量为800毫克

虽然钠的过使用量情况十分能决定身材矮小，但是，钠的充足过使用量对于骨头矿物质密度，确实是有保护意义的。

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当然，也要转化均衡肉类中都获得的其它胺基酸，比如抗氧化剂K、C等等，以及合理的运动和日晒（运用钠吸收运用的加油剂：抗氧化剂D），从而保证父母们从小后的骨头骼生活品质。

除了骨头骼生活品质，钠过使用量过剩还不会对颅骨、心脏、眼部、指甲造成了不良因素，以及便焦躁失意、沮丧、精神病……

法制的肉类结构以植物性食物为主，奶制品的受较重视程度虽然在增加，但是受生活品质意识和长三期习惯性的因素，很多父母的过使用量使用量十分多。

而煎饼等大豆制品因为口感差别，父母们的给与度也参差不齐。外再加成年小孩，常常存在肉类结构的不合理，以及各种老年人（包括超较重、肥长三得、憔悴等），钠元素的过使用量难免不会过剩。

外再加研读特殊任务较重所所致的户外的减寡，以及防晒用品的使用，严较重阻碍了小父母们跟天空和可见光的亲密接触——抗氧化剂D运用过剩，不会让食物钠在本体内面对输送难和存储难的抱歉与尴尬。

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发现疑问和解决疑问同等较极为重要。无论是未雨绸缪还是亡羊补牢，增加警惕性都是尽量避免杯具的最适当措施。