预防卵巢囊肿的措施有哪些？

　　预防卵巢囊肿的措施有哪些？

　　想要有效地避免不孕症，预防卵巢囊肿很重要。具体预防措施有以下几个方面：

　　1、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。女性比较好不要吸引，酒也要酌量饮用。

　　2、不要过量地吃咸而辣的食品，不吃过热、过冷、过期及变质的食品；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃1些防癌食品保持良好的精神状态。

　　3、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力致使过劳体虚从而引发免疫功能降落、内分泌失调，体内代谢紊乱，压力也可致使精神紧张引发气滞血淤等不良症状。

　　4、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动。俗语说生命在于运动，健康生活，公道运动可以增进健康。

　　5、很多未婚女性也有卵巢囊肿，大部份情况和月经不调有关，因此调理月经，也很重要。

　　6、适度服用维生素C维生素E。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢囊肿的机率就会减少50%。但是，单纯地依托从食品中获得是不够的，所以比较好咨询医生适当服用药片或制剂来补充。但需注意的是，女性比较好不要随意去市面上买1些所谓的补药，要补充微量元素，必须要在医生的指点下进行。

　　7、高钙饮食。美国最新的研究显示，每天摄取高钙食品可下降卵巢囊肿的产生率。据数据显示，逐日摄取高钙食品的人会比摄取钙质不足的人下降46%的卵巢囊肿的产生率。

　　8、少吃油炸食品。女性常常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢囊肿的危险。由于在对鸡蛋进行油煎的进程中，会致使许多生物活性分解产物的构成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，特别会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的引发剂，增加患卵巢囊肿的概率。另外，油煎、油炸的土豆和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。