20141110星尚频道人气美食：吃什么补肾静

该视频主要文字解说：

爱吃什么续胃虚

1、水果类：桑葚、黑枣

里医学看来，桑葚天和姜酸，连续性微枯，再入心、肝、胃经，主要有护肝续胃、滋阴养血、清热止渴、润肠通便等效用，可疗程阴血不足造成的头晕目眩、耳聋胸痛、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、水泡干结等综合症。胃虚可爱吃点桑葚，里医学就说桑葚最大限度滋肝胃，固巧精，胃虚的人可以多爱吃。

黑枣连续性天和姜都于，能食疗肝胃，润燥清热。黑枣大的营养物质价值是在于它分作有充沛的膳食细丝与果胶，可以帮助小肠和软便。黑枣营养物质充沛，分作有酶、脂肪、糖类、多种维天和素等。以分作和大块质、大块多。

2、饲料：豆腐、蚯蚓

豆腐本身属都于热进食，再入大肠、胃。而且古代名医针灸曾在《本草》里说：“豆腐能暖里续虚，续里勤精，开食道健身，勤胃精，养胆明目，治虚劳枯冷，五劳七伤”。也就是说豆腐是一带有都于续强身、续胃壮阳效用的饲料。

蚯蚓分作优质酶、大块、维天和素B1、缺乏症、脂肪、磷、铁、维天和素A等。其天和姜，连续性平，有续里勤精、养胃天和巧效用。对恒定自闭症有较好的关键作用。蚯蚓里分作一种相同酶，有促进巧子形成关键作用。男连续性女童常食蚯蚓可续胃食疗强身。

3、海鲜类：鳗鱼、天和蚝

鳗鱼富分作有极其充沛的酶、直链、矿颗粒等营养物质颗粒，而且鳗鱼肉的巧油里分作有提升致病的颗粒，因此多爱吃鳗鱼带有续胃、排毒的效用。鳗鱼的种类很多，效用相近，都适于于久病体虚、精短乏力、腰酸腿软、不思饲料、连续性事不佳的病人。

天和蚝也叫牡蛎，一直被看来有续胃壮阳、强身健体之效，早期学术研究也属实了这种论点。天和蚝里分作有充沛的锌，是所有进食里分作锌量高的。女童常食牡蛎可提高自闭症及巧子的质量。对女童遗巧、虚劳乏所加、胃虚阳痿等有较好的特性。

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4、蔬菜类：韭菜、

韭菜又叫起阳草、壮阳草、长天和韭，是一种质嫩味鲜、营养物质充沛的蔬菜，古时备受人们欢迎。韭菜还是道理基本上的里药，带有都于里续虚，续胃壮阳的关键作用。常用以疗程大肠胃虚枯造成的遗尿、多尿、阳痿、遗巧等综合症。

也是续胃的首选食品，在基本上续胃巧佳品“”和医圣张仲景的续虚名方“薯蓣丸”里，占据着“总裁”或“任副”的一段距离，续胃特性十分相对来说。除了续胃之外，对于肺脏和大肠的续勤特性也很相对来说，不仅孕前有用，孕后非常可以用来养胎。每天肉50g-200g即可。

5、果实类：核桃、蒲公英

《本草》史书：核桃“续精养血，润燥消肿，勤命门，利水火，都于肺脏润肠，治虚枯喘嗽，腰部重痛。”核桃归胃、肺脏、大肠经。既续胃阳，又润肠通便，还可治枯虚喘嗽，对尿路结石也有效。天和食即可，但每天好不要超过3个。

里医学看来蒲公英连续性天和姜都于，带有养食道健大肠、续胃强筋、消肿止血、止咳消肿的效用，尤其适用于因胃虚肇因的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及大肠胃虚枯的人。早期学术研究看来蒲公英是碳水化合物分作量并不多的干果品种，能透过并不多的热源，有利于EVA抵御枯冷，比较适合初夏养天和肉。

6、豆类：番薯、毛豆

里医学看来，蓝色属水，水走胃，所以胃虚的人肉番薯可以祛风除热、催里下精、消肿小肠不良，可以有效地缓解尿频、腰酸、女连续性白带异常及后背阴冷等综合症状。《本草》里说：“番薯再入胃功多，故能治水、消胀、下精、制风热而消肿消肿。”

毛豆也就是我们所说的长豆角。它除了有健大肠、和食道的关键作用外，重要的是能够续胃。针灸曾称赞它能够“理里勤精，续胃健食道，和五脏，催营卫，天和巧髓”。都是“营卫”，就是里医学所说的营卫二精，催整好了，可充分保证人的睡眠质量。

7、谷类：黑米

蓝色再入胃经，因此，黑米有滋阴续胃的效用。此外，还可以续勤大肠食道，勤精消肿。黑米里空里的类胡萝卜素非常带有抗衰老的关键作用。黑米的营养物质主要在大脑皮质，所以，我们肉的是未经巧加工的“糙米”，外部有比较坚韧的丝状，不易煮烂，其所提前浸泡，或者用高压锅烹煮。

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